性と愛の研究室 - きゃらめる民族

女性にとって欠かせない食べ物と言えば、なんといっても『大豆』だ。
しかし、他の記事や『男性編』でも既出のため今回は割愛する。
では、サラダにするとおいしくて、女力を高めてくれる食材をご紹介しよう！

●バストアップとダイエットに効果あり！『キャベツ』
バストアップに効果がある栄養素と言えば、『タンパク質』というのは、もはや常識だ。
だから、美しいバストラインを作りたい、もしくは維持したい時には、『大豆』『乳製品』『肉類』などが食べるといいと言われてきた。
しかし、そんな常識を打ち破って登場した食材が、『キャベツ』なのだ。

なんでも、キャベツに含まれる『ボロン』には、女性ホルモンのエストロゲンを活性化する作用がある。
そのため、肌がつややかになり、バストのハリの維持も期待できるのだ。
さらに、キャベツは食物繊維が豊富で、カロリーは控えめ。
そのため、ダイエット効果も期待でき、ウェストが細くなることで、よりバストが強調されて美しく見えるそうだ。
美味しいキャベツをたくさん食べて、ぜひ魅力をアップして欲しい！









●生理不順にも効果的！妙齢のご婦人の強い味方『ゴマ』
“身体にいい食べ物”として定番中の定番だが、やはり『ゴマ』をはずすわけにはいかないだろう。
まず、ゴマは生理中のイライラを軽減させてくれると言われている。
その理由は豊富に含まれるカルシウムやビタミン群には、神経の高ぶりを抑える作用があるためだ。



また、セサミンは腸内で女性ホルモン・エストロゲンと、同じ作用をするエンテロラクテンに変換される。
そのため、女性らしいプロポーションを維持すると同時に、生理不順にも効果があるそうだ。
特に更年期の女性には効果が高いそうなので、ぜひ妙齢のご婦人はサラダに『ゴマ』を追加することをお勧めする。
ただし、ゴマは栄養価も高いがカロリーも高いので、くれぐれも食べ過ぎには注意して欲しい。

●身体を冷やす生野菜は×、温野菜サラダにしよう　
タイトルには思いきり反するが、実は『生野菜』は女性にとってあまりいいものではない。
なぜなら、『生野菜』には身体を冷やす作用があるからだ。
なにしろ、生野菜の成分の70～90％が『水分』だ。さらに、塩分を体外に排出する作用があるカリウムを多く含んでいる。
ようするに水をたくさん飲んで、汗や尿をガンガン排出するわけだから、身体が冷えるのは当然だろう。
だから、冷えが気になる女性は生野菜ではなく、温野菜のサラダを食べるように心がけよう。

●甘くておいしい『カボチャ』を食べてセクシーに！
温野菜の中で特にお勧めなのが『カボチャ』だ。
なにしろ、カボチャはカテロン、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄など、女性に欠かせない栄養素をたっぷり含んでいる。
効能を紹介すると、まずビタミンＥは血行を促進し、身体を温める作用がある。



また、ビタミンＥは女性ホルモン・プロゲステロンの材料になるので、生理不順や更年期障害・肌荒れなどに効果があるそうだ。
続いて、鉄・カルシウム・ビタミンＣが貧血を改善してくれる。
これだけの効能があるのだから、女性にカボチャ好きが多いのも納得だ。
ぜひ、どんどん食べて欲しい！

文／月夜

関連記事

• 清少納言や紫式部も脱毛していた!?～日本の脱毛の歴史～
• 素晴らしき日本！　女性器にまつわるエロ地名３連発！！
• サラダを食べて女力アップ！～女性編～
• 「ブリーフ？トランクス？」、女性ウケする男性の下着についての５つ考察
• サラダを食べて精力増進！～男性編～