性と愛の研究室 - きゃらめる民族

　世界的な科学雑誌、『ネイチャー』によると、イスラエルの研究チームが、
『サーチュイン遺伝子』を活性化することで、
マウスが約１５％長生きする！という研究結果を発表しました。

　他にも、動物実験では、
サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、
寿命が２０～３０％延びることが確認されている、といいます。

　この遺伝子は動物だけでなく、人間でも持っていますが、
普段は眠っている（ＯＦＦの状態）のだとか。
　ところが、長寿遺伝子は、ある方法でＯＮ！に出来るというのです。

　そこで今回は、『長寿遺伝子（サーチュイン）』について調べてみました。











【老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子】

　


誰でも持っている？！


・長寿遺伝子とは・・・

　細胞の死滅を防止する事で、老化を遅らせ、
若さを保つ働きがあるのが、
『サーチュイン（Ｓｉｒ２）』という、いわゆる『長寿遺伝子』だ。
　特別な人でなくても、誰もが持っている。
　これをうまく働かせられれば、平均寿命は１００歳を超えるという。

　このサーチュイン遺伝子は、最初に酵母で見つかり、
その後、ハエ、ネズミ、サル、ヒト、と、
地球上のほとんどの生物が持っていることが分かった。


　前述したように、イスラエルの研究チームでは、
マウスが約１５％長生きする！という研究結果が出た。
　また、他の動物実験でも、サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、
寿命が２０～３０％延びることが確認されたらしい。

では、どうやったら、長寿の『サーチュイン遺伝子』がＯＮ！になるのだろうか？



【サーチュイン遺伝子のスイッチを入れる方法】

　


お腹が減るとスイッチがＯＮ！になる？


　まず、老化のメカニズムは、こうだ。

　そもそも老化の原因の大きな要素は、
ミトコンドリアの弱体化と、免疫細胞の暴走である。
　どちらも、それら自体の劣化（老化）が原因だとか・・・。

　また、ミトコンドリアは、細胞内のエネルギー工場で、
それが数多く活発なら、身体も若々しく活動できる。
　だが、老化すると活性酸素を多く出すようになり、身体を傷つけていく。

　免疫細胞も、老化すると敵と味方の区別ができなくなり、
正常な細胞を攻撃するようになるらしい。
　その標的になりやすいのが、血管内の細胞で、
そのため、年をとると動脈硬化が起きやすくなるのだとか・・・。

　活性酸素が人体に悪影響を与えるのは、
聞いた事がある人も多いかもしれない。


　また、この遺伝子に詳しい専門家（大学教授）によると、
『（人間が）飢餓状態になると、サーチュインが活性化されることが判明しています。
　サーチュインが指令を出して、ミトコンドリアやタンパクの凝縮したものなど、
細胞内にある老廃物を排除するオートファジーという機構が働き、
細胞が若々しくなるのです』

　サーチュイン遺伝子は、空腹の状態、
つまり、摂取カロリーが減ると、活性化するらしい。
　これは、動物としての防衛機能！と考えられている。
　例えば、食料が減って栄養分が足りなくなると、
細胞レベルの損傷を防ぐために、修復機能が活性化する！というわけだ。

　以下は、米国の大学の実験から・・・。
　アカゲザル約８０頭を使って、２０年にわたってカロリー摂取制限の実験を行なった。
　食事を十分に与えられたサルは体毛が抜け、身体にもシワが多いのに対して、
３０％のカロリー制限を受けてきたサルは、
体毛はフサフサで肌にも張りとツヤがあり、若々しさに溢れていたという。

　このサルは、全頭が２７歳以上で老齢期にあり、
カロリー制限ナシの群れ３８頭のうち、
すでに死亡したのは１４頭、
カロリー制限アリの群れ３８頭のうち死亡は５頭だった。
　つまり、カロリー制限アリ！のサルの方が、『長生き』であることが分かった。
　しかも、カロリー制限アリのサル群れでは、ガンや糖尿病、心臓病、
脳萎縮などの疾病も、少なかったという。

　少なくともサルに関しては、腹ペコ状態を保つことが、
老化防止や若返りの効果をもつ可能性が高い！と実験で証明されたことになる。


　では、人間はどうしたらいいのか？

　普通に食べる量を７割程度に減らす事で、
長寿遺伝子が活性化する事が、別の実験によって判明しているらしい。

　これは、摂取カロリーが少ない状態が続くと、
（前述した）細胞内にあるエネルギーを作り出すミトコンドリアという器官から、
ＮＡＤという物質が出る。
　この物質が、細胞の核に入る事で、長寿遺伝子に刺激を与え、
活性化する事が、分かっているのだとか・・・。
　ＮＤＡとは、生物のおもな酸化還元反応の多くにおいて、必須成分（補酵素）である。

　スイッチがＯＮ！になると、他の遺伝子に作用し、ミトコンドリアや免疫細胞、
インシュリンの働きなど、１００以上もあるといわれる、
様々な老化促進の原因を、抑えるように働くらしい。

　このスイッチをＯＮ！にするのは、３０代や４０代の若い年代ほど効果的らしいが、
いったんカロリー制限をやめると、すぐに『サーチュイン遺伝子』は働かなくなる（ＯＦＦになる）のだとか・・・。



　以上の事から、今回は『長寿遺伝子（サーチュイン）』について調べてみました。

　可能であれば、誰でも長生きしたいと思います。
　ですが、『ストイック』に自分をコントロールするのは、難しそうですね。
　
　最後に、日本の例ですが、１００歳の陸上１００メートル走の記録保持者の男性は、
若い頃から、『腹八分目』を心がけ、小食を通してきたそうです。

　腹八分目・・・、分かってはいるのですが、
怠け者の小生には、『言うは易く行うは難し』・・・です。



　＜すすきタルン＞



＊腹八分・・・
　満腹まで食べないで、少し控え目にしておくこと。腹八分目。


＊ストイック・・・
　もともとは「ストア派の」という意味。
　禁欲的な。自分を厳しく律するさま。欲望に流されない人。ダイエットに必要な態度。


＊言うは易く行うは難し・・・
　口に出して言うのは簡単だが、それを実行することは難しい。

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