性と愛の研究室 - きゃらめる民族

■オーガズムを得るための時間割

同じパートナーとのセックスでも日時や場所、シチュエーションなどが変われば感度や満足度は全く別のものとなります。出会いは一期一会といいますが、セックスもそのたびに新しい快感と出会う一期一会なものなのでしょう。

しかしそれでも毎回同じようにオーガズムを感じたい！満足したい！そう思う女性もたくさんいると思います。。


今回は女性が効率的にオーガズムを得られるであろうセックスのためのスケジュールについて。









Domestic Sex Goddessなど性に関する書籍の著者であるケイトテイラーは、自身の知識から

女性が夜１０時に最高のオーガズムを得るためのスケジュール

を導き出しました。彼女によればセックスはテクニックやシチュエーションだけでなく、その日１日どう過ごしたがでオーガズムや満足の度合いが変わるのだそうです。


・正午
この時間には程良い運動をすると良いそうです。

アメリカの研究では週に３時間ほど運動をする女性はしない女性よりもオーガズムを感じやすいという結果がでているのだそうです。

軽いジョギングやヨガのエクササイズなど、３０分程度の軽い運動を心がけると良さそうです。


・１３時
軽い運動をしてお腹も適度に空く頃。セックスのためのお昼は何を食べれば良いのでしょう？

パンやパスタやご飯、またはジャガイモなどでんぷん質の高いものを摂りすぎると性欲を減少させる可能性があるのだそうです。もちろん全く食べないというのも問題ですが、主食系はダイエットのためにもやや抑え目に。

その代わりにほうれん草などの野菜がオススメ。特にほうれん草は鉄分や亜鉛が多く含まれており、セックス強化野菜として効率の良いものなのだとか。



・１４時
食事の後は軽い運動もいいかもしれません。自転車や散歩などで食後の運動がてら近場を動いてみましょう。

イリノイ大学の研究では運動によるテストステロンの増加が性欲を促すとされているそうです。



・１７時
そろそろ愛しいパートナーの声が聞きたい時間。この時間を利用して前戯の前戯としてパートナーとコミュニケーションを図りましょう。

好きな人とコミュニケーションを図ることで癒しホルモンのオキシトシンが分泌されます。適度にストレスが解消され、相手への気持ちも高まる一石二鳥の行為なのです。



・２０時
この時間にはきっと夕飯も終えたころのはず。良かったら食後のデザートをどうぞ。

昔からチョコレートは媚薬として食されてきています。ポリフェノールで血流を改善したり、セックスホルモンであるエンドルフィンが分泌されるのでセックスの下準備としてはこれ以上ないデザートと言えるでしょう。



・２１時
いよいよ１時間後に迎える予定のオーガズム。ここで最後の準備をしましょう。

男性に比べて女性のオーガズムは徐々に高まるという性質を持っています。そのためある程度前もって刺激や興奮を高めておかなくてはいけません。

また相手にしてもらいつつも自分で自分の性感帯を触る、つまりオナニーのようなことをすることでさらに感度があがっていくことでしょう。



・２１時５３分
残すところあとわずか！最後のラストスパートです。


the Journal Of Sexual Medicineという性医学の雑誌に紹介された話によればセックス中女性がオーガズムに達するのに平均７分程度かかるとのこと。

人によってマチマチでしょうからそこは何とも言えませんが、とりあえずここは近くにある時計と自分の性感を同期させ、時にはオモチャなどを使い、男性にはＧスポットをペニスで刺激してもらうなどしましょう。



・２２時


ハレルヤ！






無事フィニッシュです。





・２２時１分

大きく、深くオーガズムを迎えた後は・・・もう一度オーガズム？


女性は男性と違い、一度イクと快感が持続し連続ないし短時間でイキやすくなるといわれています。どうせなら夜も長いことですし、連続でイってみてはいかが？







これをすべて毎日やれと言われたら難しいですが、たとえば運動とか食事に気を付けるなどはしてみてもいいかもしれません。そうすれば積み重なってイキやすい身体ができあがるかもしれませんよね。



文・編集/麹町敏郎

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